ทำยังไง ไม่ให้เป็นหวัด เมื่อโดนฝน หรืออยู่ในฤดูหนาว

ท่านผู้อ่านหลายๆ คน คงเคยรู้สึกว่าเป็นหวัดกันง่ายดายเหลือเกิน หลังจากผ่านการตากฝนมาหยกๆ บางคนถึงกับไม่กล้าโดนฝนเลยแม้แต่น้อย (ถ้าเป็นผู้หญิงก็คล้ายๆ กับเจ้าสาวทีึ่กลัวฝน ฮา ฮา ฮา) แม้ตัวผมเองในตอนเด็กๆ ก็โดนผู้ใหญ่ที่บ้านออกคำสั่ง ห้ามเล่นฝน เพราะเรื่องนี้ ทำให้อดสนุกอยู่บ่อยๆ (คำสั่งนี้เลยไปถึงห้ามเล่นฉีดน้ำช่วงสงกรานต์ด้วย)

นอกจากคำสั่งห้ามนั้น ยังมีอีกสิ่งที่ติดมากับคำสั่งห้าม คือถ้าเมื่อไรโดนฝน ท่านจะให้เรารีบไปอาบน้ำซะ จะได้ไม่เป็นหวัด ซึ่งผมก็ทำตาม และก็รู้สึกว่ามันได้ผล ตอนเด็กก็ไม่ได้คิดอะไรมาก แค่ไม่อยากให้ผู้ใหญ่มาบ่นเท่านั้น

วิธีการอาบน้ำหลังจากโดนฝนนั้น ผมปฏิบัติมานานแล้ว และมันก็ได้ผลทุกครั้ง สาเหตุที่อาบน้ำแล้วไม่เป็นหวัด ผมไม่แน่ใจครับ แต่ถ้าจะให้เดาตามหลักวิทยาศาสตร์ก็คงเพราะ เรื่องของอุณหภูมิร่างกายเป็นสำคัญ คือ

การโดนฝน อุณหภูมิของฝนนั้น จะเย็นกว่าอากาศปกติ และเราไม่ได้โดนฝนอย่างเดียว แต่ยังคงโดนลมเย็นอีกด้วย เมื่อคุณโดนฝน ร่างกายของคุณจะมีอุณหภูมิต่ำลงอย่างไม่ทันตั้งตัว และเมื่อคุณเข้าตัวตึกหรือบ้านได้ แล้วก็เช็ดหน้าเช็ดตัว การทำเช่นนั้นยังไม่ช่วยอะไรเท่าใดนัก ร่างกายคุณยังคงมีอุณหภูมิที่แตกต่างกับอากาศรอบข้างอยู่ดี นำมาซึ่งอาการจาม น้ำมูกไหล ที่คนไทยเราเรียกรวมๆ ว่า “หวัด” ไงครับ

วิธีการป้องกันการเป็นหวัดเมื่อโดนฝน

หลังจากเข้าสู่ตัวตึกหรือบ้านแล้ว คุณมีทางเลือกง่ายๆ ที่ป้องกันไม่ให้คุณเป็นหวัด อันเนื่องมาจากความแตกต่างของอุณหภูมิร่างกายและอากาศรอบกายได้ครับ

• ดีที่สุดคือ อาบน้ำ ราดหัว (และสระผม) วิธีนี้จะทำให้ร่างกายปรับอุณหภูมิได้ดีที่สุดครับ ผมแนะนำให้เป็นน้ำธรรมดานั่นแหละ ไม่ต้องเป็นน้ำอุ่น เพราะน้ำอุ่นจะยิ่งทำให้ความแตกต่างของอุณหภูมิมีมากขึ้น
• กรณีที่คุณไม่สามารถอาบน้ำได้ (อาจจะอยู่ในที่ทำงาน) และตัวเปี่ยกชุ่ม แนะนำให้ล้างหน้า ราดหัว แล้วเช็ดหัว เช็ดหน้า เช็ดตัวให้แห้งมากที่สุด หรือเปลี่ยนเสื้อผ้าได้ก็จะยิ่งดี
• กรณีที่ตัวไม่เปียกมากนัก ก็แค่ล้างหน้าด้วยน้ำธรรมดา (ไม่ใช้น้ำอุ่น) ก็พอแล้วครับ (หากคุณแค่เช็ดหน้า เช็ดตัว โดยไม่ล้างหน้า โอกาสเป็นหวัดก็มีสูงครับ)

วิธีปฏิบัติง่ายๆ แค่นี้ แต่ได้ผล (อย่างน้อยก็ผม และเพื่อนๆ ที่ผมบอกให้ลองก็ได้ผลกันครับ)

วิธีการป้องกันเป็นหวัดในฤดูหนาว

ตอนเด็กนอกจากเรื่องเป็นหวัดจากการโดนฝนแล้ว ผมยังพบอีกว่า ในฤดูหนาวผมชอบอาบน้ำอุ่นมาก แต่หลังจากอาบน้ำอุ่นแล้วผมจะเป็นหวัดเกือบทุกครั้ง (ตอนเด็กอากาศฤดูหนาว เย็นกว่าปัจจุับันเยอะ) ต่อมาบังเอิญได้คุยกับเพื่อนคนหนึ่ง เขาอาบน้ำเย็นกันเกือบทั้งบ้านครับ (ก็น้ำธรรมดานั่นแหละ แต่ฤดูหนาว น้ำมันเย็นยะเยือกสุดๆ) เขาบอกว่าอาบแล้วไม่หนาว แถมรู้สึกอุ่นอีกต่างหาก ผมก็เลยลองอาบดู ตักขันแรกก็สั่นสะท้านครับ แต่พอขันที่สอง ขันที่สาม ก็เริ่มอุ่นแล้ว พออาบเสร็จแล้ว โอ้โห มันอุ่นดีครับ แถมอาการจามและน้ำมูกไหลหลังจากอาบน้ำก็หายไปด้วย จากนั้นมาผมก็พยายามเลิกอาบน้ำอุ่น และหันมาอาบน้ำเย็นในฤดูหนาวครับ แล้วก็ไม่ค่อยได้เป็นหวัดอีกเลย

อันนี้ผมว่าคงเป็นเรื่องเดียวกันกับเรื่องโดนฝนครับ คือเป็นเรื่องความแตกต่างของอุณหภูมิร่างกาย กับอากาศรอบกายเราครับ ถ้าผมอาบน้ำอุ่นในฤดูหนาว พอออกจากห้องน้ำ ตัวเราจะอุ่นๆ แล้วมาโดนอากาศหนาวๆ โอ้อาการจาม และน้ำมูกไหลก็มาหาเลยครับ หลังจากเปลี่ยนมาอาบน้ำเย็นแล้ว อาการเป็นหวัดหายไปครับ คงเพราะเมื่ออาบน้ำเสร็จร่างกายเราจะมีอุณหภูมิใกล้เคียงกับอากาศ และค่อยๆ ปรับตัวให้เข้ากันอย่างช้าๆ จึงทำให้ไม่จาม และไม่มีน้ำมูกไหลครับ (เป็นข้อสังเกตของผมเองนะ)

ช่วงนี้ใกล้หมดหน้าฝน และกำลังจะเข้าสู่ฤดูหนาว ใครสนใจลองนำไปปฏิบัติ แล้วได้ผลอย่างไร มาบอกเล่ากันบ้างนะครับ ขอให้มีสุขภาพแข็งแรงกันทุกท่านครับ