ข้อแนะนำในการดูแลไตของเราเอง

วันนี้ผมจะมาแนะนำเรื่อง “การดูแลไต ให้อยู่ทำงานให้กับร่างกายของเรานานๆ

ผมขอสรุป การดูแลให้ไตสามารถอยู่ทำงานให้กับเรา ได้นานๆ ดังนี้นะครับ

1. ไม่มียาวิเศษ หรือสารวิเศษเฉพาะใดๆ ในการดูแลไต

การดูแลไตต้องดูแลเป็นองค์รวม

2. การดูแลควบคุมโรคอื่นๆ ที่เป็นอยู่ให้ดี เป็นการปกป้องไต ของเราทางหนึ่ง

การไม่ควบคุมโรคต่างๆ เหล่านี้ให้ดีเป็นการทำร้ายไตของตนเองครับ เช่น โรคเบาหวาน, ความดันโลหิตสูง, ไขมันในเลือดสูง, โรค SLE, โรคนิ่วในทางเดินปัสสาวะ ฯลฯ เป็นต้น

3. ลดการบริโภคเกลือ

หรือที่เรียกว่า เกลือแกง (NaCl) โดยลดลงให้มา

4. ลดการบริโภค อาหารปรุงแต่งต่างๆ ที่ใส่สารผิดธรรมชาติ

เช่น ผงชูรส สารกันบูด สีผสมอาหาร ฯลฯ เน้นทานอาหารธรรมชาติ ที่ปราศจากสารเคมี ยาฆ่าแมลง หรือสิ่งแปลกปลอมผิดธรรมชาติต่างๆ

5. ดื่มน้ำมากๆ (ถ้าไม่ได้เป็นโรคไต หรือหัวใจระยะที่ต้องจำกัดน้ำ)

และงดเว้น การอั้นปัสสาวะ

6. ไม่กินยาแก้ปวดข้อ ตระกูล NSAIDS

ยาในตระกูลนี้ได้แก่ แอสไพริน, บรูเฟน, วอลทาเรน, เฟลดีน  โดยอย่ากินอย่างพร่ำเพรื่อ หรือไม่ได้อยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์

7. ตรวจเช็คการทำงานของไตบ้าง เป็นระยะๆ

เช่นตรวจดูโปรตีนแฝงในปัสสาวะ หรือตรวจเลือดดูก็ได้

8. ออกกำลังกายบ้าง อย่างสม่ำเสมอแต่ไม่หักโหม

9. พักผ่อนให้เพียงพอ

10. สังเกตลักษณะ ของปัสสาวะของตนเองบ้าง

เช่น

  • ปัสสาวะข้นเข้มไป อาจจะบ่งชี้ว่าเราดื่มน้ำน้อยไป
  • ปัสสาวะมดขึ้น อาจจะบ่งชี้ว่าเราเป็นเบาหวาน
  • ปัสสาวะฟองฟอด อาจจะบ่งชี้ภาวะไตเสื่อม
  • ปัสสาวะสีแดง อาจจะบ่งชี้ภาวะนิ่ว
  • ปัสสาวะเหม็นฉุน อาจจะบ่งชี้ติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

11. ถ้าเริ่มมีภาวะไตเสื่อมแล้ว

ควรลดการบริโภคอาหารประเภทโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ต่างๆ เพราะถ้าบริโภคมากๆ จะทำให้ไตทำงานหนัก และมีของเสียในกลุ่ม ไนโตรเจน ในเลือดคั่งค้างมาก (Blood Urea Nitrogen หรือ BUN) ควรรับประทานโปรตีนคุณภาพดี เช่น โปรตีนจากเนื้อปลา โปรตีนจากไข่ขาว (ไข่ต้มทานเฉพาะไข่ขาว)

ทั้งหมดนี้เป็นข้อปฏิบัติคร่าวๆ ในการดูแลไตของเรา ให้อยู่รับใช้เราไปนานๆ อย่าไปหลงเชื่อใครว่า มียาวิเศษ ผมเห็นมาเยอะครับ ไตวายแล้ว คนพวกที่แนะนำเนี่ยแหละ เปิดตูดหนีปัดความรับผิดชอบกันหมด

Author: drdragon

Share This Post On
Share This